Kedy začať zaťažovať vyvrtnutý členok?
Po vyvrtnutí členka je dôležité postupovať opatrne, aby sa zabránilo ďalšiemu zraneniu. Zaťažovať členok by ste mali začať postupne, až keď opuch a bolesť ustúpia. Vo všeobecnosti sa odporúča začať s miernym cvičením a stabilizačnými technikami po niekoľkých dňoch od zranenia, avšak presný čas závisí od závažnosti vyvrtnutia. Konzultácia s fyzioterapeutom vám pomôže určiť správny moment na návrat k plnej záťaži, aby ste minimalizovali riziko opätovného zranenia.